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維生素補(bǔ)充需謹(jǐn)慎：過量或致中毒

維生素D：適量的維生素D有助于鈣磷吸收，但過量則會提高血鈣濃度，損害腎臟、肺部等多個器官系統(tǒng)，甚至威脅生命安全。

維生素C：雖然為水溶性維生素，過量攝入仍可能引起滲透性腹瀉等不適癥狀。成人推薦攝入量為100毫克/天，最高耐受量為1000毫克/天。

結(jié)語

維生素雖好，但并非越多越好。合理控制維生素的攝入量對于維持身體健康至關(guān)重要。在選擇補(bǔ)充維生素之前，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生的意見，避免因盲目進(jìn)補(bǔ)而導(dǎo)致不必要的健康風(fēng)險。讓我們科學(xué)養(yǎng)生，享受健康生活！

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