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睡眠科學：探索最佳睡眠姿勢與睡前禁忌

睡覺方向的選擇并非迷信

確實，睡覺時不能腳朝西、頭朝東并不是無根據的迷信說法，而是有一定的科學道理。地球本身就是一個巨大的磁場，南北兩極為其磁極。當人處于睡眠狀態時，如果腳朝西、頭朝東，則會位于南北兩極的分界線上，此時地球磁場可能對體內產生影響，從而干擾睡眠質量。因此，建議睡覺時應順應地球磁場的方向，以促進更好的休息。

睡前需避免的行為

為了確保高質量的睡眠，除了注意睡覺的方向外，還應該了解并遵循一些睡前禁忌：

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