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喝酒臉紅臉青？了解背后健康信號

控制酒精攝入量：根據世界衛生組織（WHO）的建議，每日純酒精攝入量不應超過20克；而在我國，推薦的日攝入量不超過15克，女性則需更少。

選擇低度酒：相較于高度酒，低度酒對肝臟造成的負擔較小。

溫熱飲用：加熱后的白酒或黃酒能夠揮發掉部分有害物質如甲醇、醛類等，降低酒精濃度，減輕對身體的危害。

增加水分攝入：飲酒期間多喝水，可以幫助加速酒精排出體外，減輕宿醉癥狀。

飲食輔助：食用西瓜或其他利尿食物有助于加快酒精排泄。醉酒后適量飲用蜂蜜水、果汁或蔬菜汁也能緩解不適感。

總之，雖然上述措施可以在一定程度上緩解酒精對人體的負面影響，但最有效的保護方法仍然是限酒乃至戒酒。一旦發現身體發出警告信號，應當及時就醫并考慮調整生活方式。記住，預防勝于治療，珍惜健康從每一口飲品做起。

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