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夏日減肥攻略：破解肥胖謎團，邁向健康瘦身

另一方面，即使食量不大，但如果常吃高脂肪、高糖分的食物，同樣容易導致體重增加。例如，廣受歡迎的奶茶便是典型例子。一杯看似普通的奶茶，實際上含有大量的糖分和奶油，這些成分極易引發肥胖問題。

除了飲食因素外，缺乏運動也是導致肥胖的重要原因之一。人體在運動過程中需要消耗大量能量，主要來源于體內的脂肪儲備。如果長期不運動，食物進入腸胃后的蠕動速度減慢，影響消化吸收功能，從而造成脂肪堆積。因此，“管住嘴，邁開腿”是保持理想體重的關鍵所在。

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