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常見食材中的健康秘密：洋蔥、青椒與雞蛋的多重益處

特別值得一提的是，洋蔥富含鐵元素，對于預防缺鐵性貧血非常有效。此外，洋蔥中的硒元素和槲皮素具有抗氧化作用，能進一步增強免疫能力，幫助身體抵御外界侵害。

青椒：促進消化，排毒清腸

青椒不僅色彩鮮艷，其豐富的營養(yǎng)成分更是不容小覷。它含有大量的維生素、礦物質(zhì)和碳水化合物，能夠補充身體所需的各種營養(yǎng)。青椒中的辣椒素可以刺激唾液和胃液分泌，從而提高食欲，促進消化。更重要的是，青椒還能促進脂肪的新陳代謝，防止體內(nèi)脂肪積存，起到排毒清腸的作用，有助于美容養(yǎng)顏。

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