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優(yōu)化你的睡眠:不同年齡段的最佳睡眠時長

在現(xiàn)代社會中,很多上班族面臨著睡眠不足的問題。由于工作壓力、社交活動和個人娛樂的需求,犧牲睡眠時間成為了常態(tài)。

同時,不少年輕人因情感壓力等因素遭受嚴重的睡眠障礙,增加了健康風險。

了解睡眠不足對身體的危害,并找到適合自己的最佳睡眠時間,對于維護身心健康至關(guān)重要。

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