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凌晨醒來難以入睡？了解背后的原因及應(yīng)對策略

良好的睡眠對我們的身體健康至關(guān)重要。然而，許多人發(fā)現(xiàn)自己在凌晨3-4點(diǎn)鐘醒來后便難以再次入睡，這種情況不僅令人感到困擾，還可能預(yù)示著潛在的健康問題。今天，我們就來探討一下可能導(dǎo)致這種現(xiàn)象的原因，并提供一些應(yīng)對策略。

1. 抑郁癥的影響

抑郁癥患者常常遭受睡眠質(zhì)量差的困擾，他們可能會在半夜醒來并且長時間無法再次入睡。

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